統合失調症（単純型）陰性症状

付録：ラシット×ノンノ 扇子＆ポーチセット
non・no(ノンノ) 2012年 07月号 [雑誌]

non・no(ノンノ)2012年7月号の付録は、ラシット×ノンノ「扇子＆ポーチ」セットです。大人モノグラムで格上げ！扇子は夏中活躍！

＜サイズ＞
　扇子：全長210mm
　ポーチ：縦100×横240×マチ60mm

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付録：AS KNOW AS(アズノゥアズ)×ムーミン「おでかけ保冷バッグ+ミイのマルチバンド」
リンネル 2012年 07月号 [雑誌]

リンネル2012年7月号の付録は、アズ ノゥ アズ × ムーミン 「おでかけ保冷バッグ + ミーのマルチバンド」です。

初夏らしく楽しげな柄の保冷バッグは、お弁当と飲み物を入れて、公園でのランチや仕事に。持ち手もまとめられて便利です。

保冷バッグの内側にはしっかりとアルミシートが。ボックス型なのでお弁当箱などをしっかり収められます。アズノゥアズとムーミンの特別なコラボバージョンのタグ付き。

ミイの形の金属製チャームがついたマルチバンドは、お弁当箱以外にも手帳や本を留めるなど、そのままでもかわいいアイテムです。

保冷バッグのサイズ：H13×W20.5×D13cm

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精神科病棟には、常に不安で不安で堪らないという人たちがいました。この症状の人は開放病棟と閉鎖病棟のどちらにも何人かいました。心配する必要が無いことでも常に不安を感じて医師や看護師に繰り返し不安を訴えていました。

私も不安感からくる強迫行為（確認を繰り返すなど）があるので、理解できないわけではありません。私の強迫行為は発症初期はひどかったのですが、時間の経過とともに（睡眠不足ではないときは）ある程度落ち着いてきました。

開放病棟に何度も入退院を繰り返している20代男性K君は、自分の心臓が止まるのではないかと常に不安を感じて脈拍や心臓の鼓動を確認していました。

閉鎖病棟に長期入院している年配の女性患者Iさんは、いつも看護師に「助けてください」と不安を訴えていました。例えば「昼寝をしたいけどお風呂や食事の時間に起きられないかもしれない」という不安。些細なことでも本人にとっては不安で不安で堪らない。何も問題なく過ごせても、また次から次へと新たな不安が生まれてきます。不安でいてもたってもいられないのか、常にパタパタと小さく足踏みをしていました。

ある中年男性患者Uさんは、自分が抑えられなくなって誰かに危害を加えてしまうのではないかとか、放火してしまうのではないかなど、自分の意思とは関係なく他人を傷つけてしまうのでないか常に不安を感じていると言っていました。（強迫性障害の加害恐怖）

ばかげていると分っていても振り払えない不安や考えにとり憑かれたら、精神科を受診することをおすすめします。

不安障害とは、その人の状況から考えて不釣り合いなほど激しい不安が慢性的かつ変動的にみられる状態です。　メルクマニュアル医学百科 不安障害 より引用

メルクマニュアル医学百科
　● 不安障害
　　　├ 全般性不安障害
　　　├ 薬物や体の病気に誘発される不安
　　　├ パニック発作とパニック障害
　　　├ 恐怖性障害
　　　├ 強迫性障害
　　　├ 心的外傷後ストレス障害
　　　└ 急性ストレス障害

ウィキペディア
　不安障害
　● 恐怖症性不安障害
　　　├ 広場恐怖
　　　├ 社会恐怖（社交不安障害）
　　　└ 対人恐怖症（注：文化結合症候群）
　● 他の不安障害
　　　├ パニック障害
　　　├ 過敏性腸症候群
　　　├ 全般性不安障害
　　　└ 混合性不安抑うつ障害
　● 強迫性障害
　● 重度ストレス反応および適応障害
　　　├ 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
　　　├ 急性ストレス障害
　　　└ 適応障害
　● 一般身体疾患による不安障害
　● 物質誘発性不安障害
　● 特定不能の不安障害

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代表的な抗酸化物質とそれを含む食品
ビタミンE … アーモンド、ピーナッツ、納豆などの豆類、種子類、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑色野菜に豊富。

ビタミンC … みかん、イチゴ、キウイ、グァバ、ニガウリ、ウリ、パセリ、小松菜などに多く含まれている。

コエンザイムQ10 … サケ、レバー、酵母、動物の内臓に多く含まれる。塩辛やモツの煮込みなどを食べるとよい。

α-リポ酸 … ほうれん草、牛の腎臓・心臓・肝臓、ブロッコリー、トマト、グリーンピース、芽キャベツ、米ぬかに多く含まれる。

アントシアニジン … ブルーベリー、イチゴ、チェリー、赤ブドウ、プルーンなどに多く含まれている。

β-カロチン … ニンジン、さつまいも、アプリコット、スクワッシュ（洋種の小さなカボチャ）などに多く含まれている。

セレン … 牡蠣、イワシ、サクラエビ、ウニ、牛ヒレ肉、タラコなどに豊富。

グルタチオン … グルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンという三つのアミノ酸がつながったトリペプチド。グルタチオンは胃腸の酵素によって分解されてしまうので、食べ物から摂っても効果はない。

脳内では、構成成分である三つのアミノ酸からS-アデノシルメチオニン（SAMe サミー）の力を借りてつくられる。実際にS-アデノシルメチオニンを摂取すると、グルタチオンレベルが上がることが確認されている。

S-アデノシルメチオニンレベルを上げるには、大豆、ゴマ、ひまわりの種、カシューナッツ、しらす干し、かつお節、マグロ、ヒラメ、キンメダイ、スジコなど、メチオニンを多く含む食品を摂取するとよい。

詳しくは 食べ物を変えれば脳が変わる(P114～P117)参照。

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満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu)
うまいもの好き、酒好き大歓迎!dancyu編集長が自ら実証。3週間で体重5kg、ウエスト3cm減!
糖尿病治療の現場で著しい成果をあげている「糖質制限食」理論をベースに、dancyuならではの美味しくて作りやすいレシピを大公開。
焼き肉も、とんかつも、チーズ料理も、たまご料理もおいしく食べられます。

酒飲みダイエット ―　｢酒とつまみ｣でおいしく痩せる! (プレジデントムック)
「糖質オフ」ならたっぷり食べて楽しく酒を飲みながら理想の体型になれます！ 「糖質オフ」とは、「糖質制限食」と呼ばれる糖尿病治療のための新しい食事療法です。 これを江部康二医師の監修のもと、ダイエットに応用しました。 大きなメリットは、糖質を多く含む食品さえ控えれば、「たくさん食べられ、しかも酒が飲める」こと。 夢のような健康食事法の最新理論と実際を、わかりやすく、おいしくまとめた、大好評「満腹ダイエット」待望の第２弾！

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる！
主食をやめると、さまざまな生活習慣病が予防・改善できる。血流・代謝がよくなり、自然治癒力が高まる。高雄病院の10年以上の経験と1400人以上の治療実績をもとに、糖質制限食の効果と実践法をくわしく紹介する。
[ 目次 ]
第１章　主食をやめると、なぜ健康になるのか
第２章　糖質制限食、それは人類の健康食
第３章　糖質制限食でさまざまな病気・症状が改善する
第４章　糖質制限食でガンをどこまで防げるか
第５章　糖質制限食でおいしく食べて健康になる
第６章 【Q&A】糖質制限食の疑問と不安をスッキリ解消！
第７章 【体験談】1400の症例でわかった驚きの改善効果

糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん
肉も魚もお酒もOK!面倒なカロリー計算なし。テレビ・新聞などで大反響。“糖質制限食”は、体重&脂肪減少に絶大な効果を発揮!『主食を抜けば糖尿病は良くなる』の著者による最新レシピ集。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK!
お肉もお酒もたらふくどうぞ。グルメな人の新ダイエット法。たくさん食べてやせるおかず101レシピ。
[ 目次 ]
1 新やせる常識・非常識!(どっちがやせる食事? / ダイエット中のお酒は? / ダイエット中の外食はどっち? ほか)
2 段階別実践!糖質OFFダイエット(実践編 糖質OFFダイエットをはじめよう! / まずは3日間で体を慣らす / まだまだ、イケそう!7日間、14日間に挑戦! ほか)
3 難しいことなし!糖質OFFだけど、グルメなおかず(肉を食べてやせ体質に! / 魚介類も食べ放題! / 豆腐・卵・乳製品で満足感アップ! ほか)

食べても太らない！「糖質ゼロ」の健康法
ごはん、パン、うどんは「毒」だった!?「糖質」を摂らなければ、肉も魚も、脂っこい食事だってOK、アルコールも大丈夫。満腹感たっぷり、薬もインスリンもやめられる!
これまでどんな治療法でも改善しなかった多くの患者さんにも劇的な効果が出ています。今すぐ食を正し、体が本来の健康を取り戻す「スローエイジング」を実感してください!―これまでの常識を覆す「糖質ゼロ食」。

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